Masáž chodidel - Lymfacare

Vitalizační masáž nohou

Adjustační ponožky

Bosá chůze

Jak probudit nohy?

bosou chůzí v přírodním terénu
vitalizační masáží

cíleným cvičením a korekcí vad nohou s fyzioterapeutem podologem
nošením Adjustačních ponožek

Pravidelné cvičení a masáže zlepší pohyblivost kotníků, přednoží a prstů, zpevní klenbu nohy, zvýší vnímavost chodidel a především lépe postaví nohy na zem. Tím se postupně také upraví problémy a zmírní se, či vymizí bolesti nohou.

Zdravá noha je noha funkční, pružná, silná, krásná. Noha, která umí číst terén, vnímá teplo i chlad je prostě živá! V každém věku se dá noha probudit. I noha slabá, ochablá, ztuhlá, bolestivá, oteklá, noha se získanými vadami, jako je vbočený palec, kladívkové prsty atd.

Přírodní povrchy vhodné pro bosou chůzi jsou travnaté povrchy, kamínky, písek, lesní půda, brouzdání ve vodě a vhodná je i chůze po masážních podložkách.

Tyto zdravotní signály bychom neměli podceňovat:

oteklé prsty
studená chodidla
chodidlo, které se nemůže zotavit, zarostlé nehty, otlaky, kuří oka, plísně
prsty bez chloupků, zdeformované prsty
bolavé klouby prstů na chodidle

Možnosti ošetření :

Vitalizační masáž

Přijďte si dopřát luxus vnímavých nohou, lehké chůze a znovu objevte pestrý svět pod vašima nohama. Pracujte na obnově funkční nohy (chodidlo, nárt, kotník) a na stabilitě celého těla. Tato masáž jemně mobilizuje (uvolňuje) drobné klouby nohy, protahuje svaly zkrácené a následně masážními hmaty rozvolňuje spazmy drobných svalů nohy a fascií.

Benefity Vitalizační masáže :

– prohřeje všechny klouby prstů, nárt a kotník
zvětší kloubní vůli v každém kloubu prstů a

– zlepší kvalitu pohybu
usnadní a zvýší průtok krve do všech tkání chodidel

– lepším prokrvením „změkčí“ tuhé vazy a prohřeje i svaly chodidel a prstů

– zvětší rozsah pohybů do všech směrů (ohnutí, natažení, odtažení…)
– probudí citlivost v kloubech, vazech a svalech, která při stoji intenzivněji a kvalitněji informují řídící centrum (mozek) o dění na periferii (v nohách).

Stoj je pak stabilnější a chůze pružnější.

Vitalizační masáž zvládnete provádět sami, nebo vás ji ráda naučím.

Autorkou této masáže je lektorka zdravého pohybu PhD. Vladana Botlíková a její Vitalizační masáž se můžete naučit s pomocí e-booku „Probuďte své nohy“, který má lektorka k dispozici na svých webových stránkách zdarma. Zde je podrobně popsána technika Vitalizační masáže, včetně výukového videa na youtube. https://vladanabotlikova.cz/

Adjustační ponožky

Adjustační ponožky^® se starají o část vašeho těla, která bývá často zanedbávaná, o vaše nohy. Nezapomínejte, že správné postavení nohy a jejích jednotlivých částí ovlivňuje funkci celého těla.

Adjustační ponožky® uvolňují stres a napětí v nohách, pomáhají správně sladit prsty, snižují tření a podráždění, zmírňují bolesti nohou, zlepšují krevní oběh, dodávají nohám a prstům novou energii. Pomáhají tím, že udržují vaše nohy a prsty mobilní, ohebné, a tím méně bolestivé. Plně účinné jsou v uvolněné poloze, kdy nohy nejsou pod tlakem – tj. při sezení, ležení či spánku.

Adjustační ponožky jsou hojně doporučované fyzioterapeuty a podology a slouží především jako doplněk stávající léčby – tj. aktivního cvičení a fyzioterapie.

Noste Adjustační ponožky také preventivně.

Pravidelným nošením se vaše prsty začnou natahovat a bolesti budou ustupovat.

Nejčastější příčiny unavených nohou

dlouhotrvající chůze
namáhavá činnost
nekvalitní obuv
chůze v botách na vysokém podpatku
špatné držení těla
náročný den v práci
sportovní aktivita
celý den na nohách
vady nohou
a další

Adjustační ponožky = terapeutická pomůcka pro

vbočený palec
kladívkové prsty
křivé a stísněné prsty
časté křeče v prstech
unavené nohy
oteklé nohy
patní ostruhu
kuří oka
celkovou úlevu nohám

Adjustační ponožky lze zakoupit v Ladyspa ve druhém patře – Andrea Burešová (pedikúra, podologie)

Eshop a více info na: www.pro-nozky.cz