Účinky masáže na pokožku:

Masírováním pokožky působíme na všechny její vrstvy, na kožní cévy a svaly, na potní a mazové žlázy a na centrální nervový systém, se kterým je kůže neoddělitelně spojena. Masáž má na pokožku nejrůznější fyziologické účinky:

• očista od  šupin, které se odtrhávají od epidermis a spolu s nimi od cizích částic (prach atd.), zachycených v pórech kůže, a mikrobů, které se samozřejmě nacházejí na povrchu kůže
• zlepšuje se sekreční funkce potních a mazových žláz a čistí se jejich výstupní otvory od sekretu
• aktivuje se lymfa a krevní oběh kůže, eliminuje se vliv žilní stagnace, kterou můžeme pozorovat jako bledou, ochablou a suchou pokožku, zvyšuje se prokrvení kůže, což má za následek, že pokožka je pružnější, zrůžoví a výrazně se zvyšuje její odolnost vůči mechanickým a teplotním vlivům
• zvyšuje se kožní a svalový tonus, takže pokožka je hladká a pružná
• zlepšuje lokální a celkovou výměnu, protože kůže se podílí na všech metabolických procesech v těle

Účinky masáže na svaly a klouby

Pod vlivem masáže se zvyšuje elasticita svalových vláken, zpomaluje se svalová atrofie a snižuje se již vyvinutá hypotrofie. Masáž pomáhá zvyšovat výkonnost svalů a zároveň urychluje obnovení jejich kapacity po zvýšené fyzické námaze. I při krátkodobé masáži (během 3-5 minut) se lépe obnoví funkce unavených svalů než při odpočinku po dobu 20-30 minut. Masáž ovlivňuje klouby. Pod vlivem masáže se zlepšuje prokrvení kloubů, čímž se urychluje jejich regenerace.

Vliv masáže na nervový systém

Nervový systém jako první vnímá účinek masáže, protože v kůži je obrovské množství nervových zakončení. Změnou síly, charakteru a délky masáže lze snížit nebo zvýšit nervovou citlivost, posílit a oživit ztracené reflexy, zlepšit ochabnutí tkání i činnost vnitřních orgánů. Hluboký účinek masáže se na periferním nervovém systému projeví oslabením nebo vymizením pocitu bolesti, zlepšením vodivosti nervů, urychlením procesu regenerace při jeho poškození a předcházením nebo snižováním jemných nervových poruch. Při jemném pomalém hlazení se snižuje vzrušivost masivních tkání, a to ovlivňuje nervový systém, s energickými a rychlými technikami se zvyšuje napětí měkkých tkání.

Účinky masáže na oběhový a lymfatický systém

Masáž způsobuje rozšíření fungujících kapilár, otevření rezervních kapilár, čímž se zvyšuje přítok krve do všech vnitřních orgánů, což vede ke zvýšené výměně kyslíku mezi krví a tkání (kyslíková terapie). Odhalení rezervních kapilár pod vlivem masáže pomáhá zlepšit redistribuci krve v těle, což usnadňuje práci srdce. Významný vliv má masáž na cirkulaci lymfy, pomocí masážních pohybů se snižují stagnující projevy v lymfatických cévách.

Účinky masáže na metabolismus

Masáž ovlivňuje metabolické procesy. V krvi se zvyšuje počet hemoglobinu, červených krvinek a leukocytů. Navíc se ve svalech snižuje množství kyseliny mléčné, stejně jako dalších organických kyselin, jejichž hromadění vede k rozvoji metabolické acidózy. Posílením metabolismu tak masáž pomáhá snižovat množství tělesného tuku.